1涼しい日陰やクーラーの効いた部屋などに移動
(1) You should move to a cooler shaded place or into an air-conditioned room.
Il faut vous mettre au frais à l'ombreou dans une pièce climatisée
1移动到树荫或有冷气的房间等
1移動到樹蔭或有冷氣的房間等
1 시원한 그늘이나 에어컨이 켜진 방으로 이동
2衣服を緩めて休む
(2) Untie your clothes and relax.
Mettez-vous en pyjama et reposez vous
2松开衣服休息
2鬆開衣服休息
2 옷을 풀고 휴식
3氷や冷たい水で濡らしたタオルで手足を冷やす
(3) Cool down your arms and legs with towel soaked in water and preferably with ice.
Il faut vous couvrir les pieds et lesmains de glace où d'une serviette humide
3用冷水或冰冷却手脚
3用冷水或冰冷卻手腳
3 얼음이나 찬물에 적신 수건으로 손발을 차게 한다
4うちわ・タオル・衣服などで体を扇ぎ風を送る
(4) Blow air using fan, towel, or piece of clothes to cool down your body.
Il faut vous éventer avec un éventail,une serviette ou encore vos vêtements
4用扇子,毛巾,衣服等往身体吹风
4用扇子,毛巾,衣服等往身體吹風
4 부채 · 수건 · 옷 등으로 몸에 바람을 쏜다
5水分、出来たら塩分も補給する
(5) Drink much water, with a dash of salt if available.
Il faut boire de l'eau et si vous pouvezmanger quelque chose de salé
5补充水份盐分
5補充水份鹽分
5 수분, 가능하면 염분도 보급한다